Mange familier døjer med vægttab. Alt for mange danskere har svært ved, at lave mad med mindre sukker og mindre fedt. Det er specielt de små eftermiddags- og aftenvaner, der er svære at bryde. I bund og grund skal der ikke så meget til, hvis man gerne vil tabe sig. Det kræver blot en kostomlægning og noget træning. Det handlet blot om at komme i gang og finde ud af, at få træningen ind i ens hverdag. Måske handler det blot om at cykle til arbejde i stedet for at tage bilen, eller at tage trapperne i stedet for at tage elevatoren. Har man børn, som også godt kunne bruge at tabe nogle kilo, så er det en god idé at undersøge hvilke muligheder der er for at melde dem til en sport. Det kunne være alt fra fodbold, håndbold og hockey til tennis, badminton og svømning. Det at skulle i gang med et vægttab behøver slet ikke at kræve så meget. Det handler om indstilling og motivation. Kunne man tænke sig at høre mere om sund livsstil eller kunne man tænke sig at omlægge sin egen og familien livsstil, så kan man med fordel gå ind på hjemmesiden Mylifepal.dk.

Hold motivationen oppe

Mange rygere påstår, at det er sværere for dem at komme igang med en sund livsstil og et vægttab. De fleste rygere har svært ved at trække vejret helt igennem, hvilket giver problemer når der skal trænes. Er man en af de mennesker, som rigtig gerne vil kvitte cigaretterne, så kommer der her et godt råd. Træf en beslutning om, at du vil stoppe med at ryge. Tænk herefter over, hvilke motivationsfaktorer der spiller ind for at kvitte smøgerne. Måske tænker du på dine tænder, måske er det dit helbred, som motiverer dig til at stoppe, måske er det dine børn. Uanset hvad der har fået dig til at stoppe, så bliv ved ved med at huske på, hvad det var der motiverede dig til rygestop. Uanset hvad din motivation er for rygestop eller for at tabe dig, så husk den igennem hele processen.